Диетологи назвали продукты, которые не стоит употреблять на завтрак

Считается, что завтрак является самым важным приемом пищи за весь день. Собственно, так оно и есть, ведь утренний прием пищи закладывает основы того, как будет чувствовать себя человек на протяжении дня. Специалисты дали советы по поводу продуктов, которые нежелательны к завтраку.

На завтрак лучше не есть джемы и фрукты с высоким содержанием сахара, так как организм тратит большое количество инсулина на его нейтрализацию и таким образом, как ни парадоксально, падает содержание глюкозы в организме, вследствие чего человек на протяжении дня чувствует себя разбитым и лишенным энергии. Также не стоит употреблять белый хлеб, печенье, выпечку, так как в них очень большое содержание глюкозы, избыток которой приводит к набиранию нежелательного веса. Йогурт считается лидером по утреннему употреблению, но мало кто знает, что лакто- и бифидобактерии утром будут просто бесполезны, так как в желудке больше нет пищи и бактерии просто будут расщеплены желудочным соком. Такой продукт лучше употреблять перед сном. Колбасы, сосиски, готовые завтраки и мюсли также не рекомендуются к приему с утра, так как в них содержится множество вредных добавок и консервантов, которые в большом количестве будут пагубно влиять на организм. Свежевыжатые соки ни в коем случае нельзя пить на голодный желудок, так как они раздражают стенки желудка и кишечника, а это, в свою очередь, ведет к гастриту.
Диетологи назвали продукты, которые не стоит употреблять на завтрак и посоветовали полезную альтернативу. Таким образом, они советуют к утреннему приемы пищи продукты с «правильными» углеводами с медленной скоростью усвоения (разного рода каши) и с высоким содержанием белка, то есть творог, яйца, сыр. Такой завтрак позволит на протяжении дня чувствовать себя хорошо, а спустя неделю общее состояние организма несомненно улучшится.

Также маленький совет был для тех, кому приходится вставать рано утром и нет времени готовить полноценный завтрак - лучше с вечера заготовить себе необходимый продукты или использовать что-то быстрого приготовления, например, яйца или творог, но ни в коем случае нельзя пренебрегать приемом пищи с утра, так как это ведет к ухудшению состояния.

 
<< < Октябрь 2018 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Хроника:

Новости дня

Популярное